Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs & Core 🏡

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stationary Bike, Exercise Mat

Angie Jl
 		    Додано Angie Jl
Abs & Core 🏡
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на стаціонарному велосипеді

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Ab Curls
Ab Curls
30 повторення
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 повторення
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 повторення
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 повторення
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення

Пов'язані тренування

Abs & Core
Abs & Core
26 хвилин, Початковий
Abs & Core
Abs & Core
11 хвилин, Середній
Core
Core
4 хв 48 сек, Середній
abs
abs
3 хв 10 сек, Початковий
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 хв 20 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Peloton Bike
Найкращий вибір для цього тренування

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 хв 50 сек, Середній
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 хв 55 сек, Середній
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 хв 45 сек, Інтенсивний
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
24 хв 58 сек, Середній
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 год 2 хв 4 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно