Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT #3

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Chair, Dumbbell

Aldonille Campo
 		    Додано Aldonille Campo
HIIT #3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Side Lunge Shuffle Hops
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seated Crunches
Seated Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

HIIT Workout
HIIT Workout
25 хв 30 сек, Середній
Core HIIT
Core HIIT
26 хвилин, Інтенсивний
Full body HIIT
Full body HIIT
17 хв 15 сек, Середній
HIIT #1
HIIT #1
17 хв 30 сек, Середній
HIIT 1.1
HIIT 1.1
15 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT #2
HIIT #2
17 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Quick Burn

Quick Burn

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT #2

HIIT #2

Середній 17 хв  
Lower Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно