Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Chair

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Arm
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Crosses
Crosses
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Left Crosses
Left Crosses
1 хвилина
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 хвилина
Left Hooks
Left Hooks
1 хвилина
Left Jabs
Left Jabs
1 хвилина
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина
Right Crosses
Right Crosses
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Strike Downs
Strike Downs
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Crosses
Crosses
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Jabs
Jabs
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Left Crosses
Left Crosses
1 хвилина
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 хвилина
Left Hooks
Left Hooks
1 хвилина
Left Jabs
Left Jabs
1 хвилина
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина
Right Crosses
Right Crosses
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Strike Downs
Strike Downs
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хв 45 сек, Середній
Core
Core
9 хвилин, Середній
Arm-y
Arm-y
7 хвилин, Середній
Armmmy Arm
Armmmy Arm
35 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Exercise Mat
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Середній 9 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Cardio

Cardio

Середній 1 год 39 хв  
Core   Exercise Mat, Chair, Wall
Running Streches

Running Streches

Середній 20 хв  
Legs   Chair
Abs

Abs

Середній 26 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно