Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Routine#1

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Ofir Koren
 		    Додано Ofir Koren
Routine#1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

Upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body 1
Upper Body 1
51 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
1 година, Середній
Upper Body
Upper Body
26 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Chest Workout #1

Chest Workout #1

Інтенсивний 12 хв  
Chest   Box or Step
🙆🏼‍♀️Quick Hip Openers🙆🏼‍♀️ 🌟HS

🙆🏼‍♀️Quick Hip Openers🙆🏼‍♀️ 🌟HS

Початковий 6 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно