Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bust Workout

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Wall

Monica Fred
 		    Додано Monica Fred
Bust Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 30 сек
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Workout
Upper Body Workout
55 хвилин, Середній
Chest/arms
Chest/arms
13 хв 45 сек, Початковий
Chest
Chest
12 хв 54 сек, Середній
Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
22 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
New

New

Початковий 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat
Monica's Workout 2

Monica's Workout 2

Середній 21 хв  
Lower Body   Wall
My Workout

My Workout

Середній 16 хв  
Legs  
Cardio

Cardio

20 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно