Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Loop Band Workout

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells

Yunie Valentine
 		    Додано Yunie Valentine
Loop Band Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями
Опис

Modify exercise using loop bands

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Shoulder Raises with Band
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Overhead Tricep Extension with Band
1 хвилина
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 хвилина
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Lateral Step with Band
30 секунд

Пов'язані тренування

Band Workout
Band Workout
22 хв 50 сек, Середній
Bands
Bands
14 хв 10 сек, Середній
Resistance Bands
Resistance Bands
19 хвилин, Середній
Band Workout
Band Workout
11 хв 42 сек, Середній
Resistance Band Workout
Resistance Band Workout
5 хвилин, Початковий
Loop Band Wherever RK
Loop Band Wherever 🔥RK🔥
33 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Monday Short

Monday Short

Початковий 32 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Strength Machine
💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋*6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) *🌟HS

💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋*6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) *🌟HS

Середній 7 хв  
Legs  
😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

Інтенсивний 16 хв  
Glutes   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно