Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Squats Galore

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Anaiah Evans
 		    Додано Anaiah Evans
Squats Galore
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
5 повторення
Narrow Squats
Narrow Squats
6 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Walking Squats
Walking Squats
3 повторення
Chair Squats
Chair Squats
7 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
5 повторення
Narrow Squats
Narrow Squats
6 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Walking Squats
Walking Squats
3 повторення
Chair Squats
Chair Squats
7 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Squat Pulses
Squat Pulses
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Squats
Squats
8 хв 10 сек, Початковий
Squats and more Squats
Squats and more Squats
6 хвилин, Середній
Squats
Squats
7 хвилин, Початковий
Squats
Squats
6 хв 43 сек, Середній
SqaSqaSquats!
SqaSqaSquats!
7 хв 6 сек, Середній
Squats
Squats
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно