Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Coregasm 1

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Mario Profili
 		    Додано Mario Profili
Coregasm 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
❤️ Легке (Зона 1)
Jog on the Spot
5 хвилин
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Supermans
Supermans
1 хвилина
Swimming
❤️ Легке (Зона 1)
Swimming
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторення
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
20 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 хвилина

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
18 хвилин, Середній
Cores
Cores
15 хв 9 сек, Середній
Core Cardio
Core Cardio
27 хвилин, Середній
My own workout
My own workout💞
6 хвилин, Початковий
Core
Core
15 хв 15 сек,
Better Bod
Better Bod
3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Serious Stretching

Serious Stretching

Початковий 10 хв  
Stretching   Exercise Mat
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Початковий 17 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно