Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Burning Back

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Teenz Softleigh
 		    Додано Teenz Softleigh
Burning Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back&Arms
Back&Arms
17 хв 20 сек, Початковий
Back 2
Back 2
5 хвилин, Середній
Back Stuff
Back Stuff
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Traps
Traps
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Everyday

Everyday

Середній 21 хв  
Bust A Move Abs And Butt

Bust A Move Abs And Butt

Інтенсивний 22 хв  
Arm Workout...,

Arm Workout...,

Середній 20 хв  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Burning Arms

Burning Arms

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbell
Burning Buns

Burning Buns

Середній 20 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно