Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Thigh & Butt

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Kris 
 		    Додано Kris 🎇
Thigh & Butt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею
Опис

Workout focused on inner thighs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lying Leg Lifts- right Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Leg Lift - Left Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Squeeze
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Lying Leg Lifts- right Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Leg Lift - Left Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Squeeze
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Better Thighs and Butt
Better Thighs and Butt
22 хв 30 сек, Середній
Legs And Bootay! (C.M.)
Legs And Bootay! (C.M.)
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Inner Thigh Quickie Part 1
Inner Thigh Quickie Part 1
15 хв 50 сек, Середній
Butt And Legs Intense
Butt And Legs Intense
36 хв 30 сек, Інтенсивний
Inner Thighs
Inner Thighs
16 хв 30 сек, Середній
Butt And Legs
Butt And Legs
14 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
Fat Blasting Hiit Routine

Fat Blasting Hiit Routine

Середній 21 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Dancer’s Legs

Dancer’s Legs

Середній 17 хв  
Legs   Wall
Inner Thigh Workout

Inner Thigh Workout

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно