Hang

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Опис

Begin with palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. Just hang there for the duration of the exercise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hang

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hang

5 хв 50 сек, Початковий

1 Min Hang

1 хв 30 сек, Початковий

Hang 2

4 хв 45 сек, Середній

Hang 3

5 хв 15 сек, Середній

Hanging bar

7 хвилин, Середній

Pull-Up Intro 1: Hanging! 🍃 SM

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.