Тренажерний тренер містить безліч безкоштовних тренувань, які використовують турник та інше обладнання. Члени PRO+ також мають доступ до всіх наших індивідуальних тренувальних програм, створених сертифікованими персональними тренерами. Завантажте додаток, щоб дізнатися, як виконувати вправи з турник та багато іншого!
Турнік пропонує кілька переваг у тренуваннях: зміцнює верхню частину тіла, особливо спину, руки та плечі; покращує силу хвату; залучає м'язи кора для кращої стабільності; дозволяє виконувати різноманітні вправи, такі як підтягування та піднімання ніг; зручний та ефективний за площею для домашнього використання; покращує поставу через зміцнення м'язів спини; розвиває функціональну силу, яка застосовується в повсякденних активностях та спорті; підходить для різних рівнів фітнесу; не вимагає додаткових ваг, і є економічно вигідним. По суті, це очевидний вибір! 😉
Тренажерний тренер має великий вибір безкоштовних тренування на турніку. Завантажте додаток, щоб знайти найкращі тренування для вас на основі вашого обладнання.
Ці тренування використовують лише турніки і жодного іншого обладнання!
Ці програми тренувань на турніку доступні всім членам PRO+ у Workout Trainer. Кожну програму створено сертифікованим персональним тренером, і є безліч варіантів програм для досягнення ваших фітнес-цілей.
Ці тренування на турніку доступні у Workout Trainer. Дізнайтеся, як правильно їх виконувати, знайдіть тренування, які їх включають, та створіть свої власні тренування, використовуючи їх, як тільки ви освоїте техніку.
Існує кілька різних способів додати перекладину для підтягувань до вашої домашньої спортзальної установки. Варіант, який ви оберете, дійсно залежить від вашого існуючого обладнання, чи ви хочете постійну чи тимчасову установку та скільки ви готові витратити.
Відстежуй свої повторення та підходи для тренування на турніку. Переглядай свій приблизний максимум на одне повторення, а потім намагайся його побити! Розумно прогресуй кожного разу, коли виконуєш вправу, та бач свій прогрес з часом.
Виконуй ці вправи з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
