Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Lean & Mean

Середній    3 тижнів   9 тренувань Середнє 34 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі

Обладнання: Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Exercise Mat

Lean & Mean
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Lean & Mean is a 3-week training program designed to build, tone and sustain muscle in all the right places. With a combination of full body and lower body workouts, this training program will help you work towards that lean look you've been dreaming of. You'll need access to a pull-up bar, bench, box or step, light weight barbell and a set of medium weight dumbbells as you progress through these 9 workouts. Make sure you have the right set up before you start each workout, or head on over to your local gym for easy access to the right equipment. Grab your bars and bells, it's time to get Lean & Mean!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Vots Calin
Sagar Bhat
Michelle Launhardt
Sarah Hamley
Dom Lovatt
Patrick King
Nazar Ibrahim
Kwame Binta

Зараз зареєстрований

Tahir Rameez
John Carlson
Sean Williams
Taieef Mahmood
Jackie Figueroa-muñoz

Пов'язані програми

Trim. Tight. Tough.
Trim. Tight. Tough.
Схуднути, У спортзалі, Тонус м'язів, Накачати м'язи, Тримайте форму
3 тижнів, 9 тренувань
Strong & Slim 3
Strong & Slim 3
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів
2 тижнів, 6 тренувань
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 16 тренувань
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Схуднути, Тонус м'язів, У спортзалі
2 тижнів, 6 тренувань
Weight Loss 3
Weight Loss 3
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 19 тренувань
Strong & Toned
Strong & Toned
Тонус м'язів, Міні-серії, Вправи з власною вагою, Зміцнити ядро, Тримайте форму
2 тижнів, 7 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Shredded
Shredded
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
3 тижнів, 14 тренувань
May Spartan Starter Kit
May Spartan Starter Kit
2 тижнів, 12 тренувань