Інтенсивне тренування

Back & Abs

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Dennis Richardson

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Опір: Помірно

10 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Row w/resistance band

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Row w/resistance band

10 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Crank The Mower

Опір: Помірно

Crank The Mower

10 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Опір: Помірно

10 повторення

45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Опір: Помірно

20 повторення

45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Kneeling Crunch

Опір: Помірно

Kneeling Crunch

20 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

Back, Bicep & Lower Abs

Back, Bicep & Lower Abs

22 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

38 хв 50 сек, Середній

28 хв 10 сек, Середній

5 хв 27 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Інтенсивний

45 хв

Band Body

Інтенсивний

26 хв

Band Arms

Інтенсивний

22 хв

Upper Body (Fitgent.club)

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Resistance Band

Arms

Інтенсивний

28 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло