Тренування для членів

Killer Core

Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Abigail Harris

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Hollow Body Rocks

10 повторення

10 повторення

Double Crunches

Double Crunches

10 повторення

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Інтенсивний

Killer Core 2.0

Killer Core 2.0

18 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Just stretching

Початковий

22 хв

Legs

Exercise Mat

Spinning Workout

Інтенсивний

36 хв

Be Like Water

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Stretch

Початковий

8 хв

Full Body

No Equipment

I Can't Even Stand Up !!!!!!

Інтенсивний

31 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло