Sara

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Glutes

Обладнання: Stability Ball

Додано Sara Barbero

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

HIIT??

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Lunges with Knee Lifts

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Push-Ups with Leg Lifts

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

17 хвилин, Інтенсивний

HIIT

15 хв 45 сек, Середній

31 хвилин, Середній

Hiit

9 хвилин, Інтенсивний

HIIT 1

15 хвилин, Середній

HIIT 1

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.