Lower Abs Abs

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Isa B B

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

For flutter kicks sit at a 45 degree angle also there is a vid on this YouTube gabby whited

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

25 секунд

15 повторення

25 секунд

35 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

15 повторення

25 секунд

Vertical Leg Crunches

20 повторення

25 секунд

18 повторення

25 секунд

35 секунд

25 секунд

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

8 Minute Abs

8 хвилин, Середній

Abs!

10 хв 30 сек, Середній

Abs 3

7 хвилин, Інтенсивний

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Lower Abs

2 хв 10 сек, Початковий

Lower Abs

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.