Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Light Stuff

15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Basem Alamari
 		    Додано Basem Alamari
Light Stuff
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хв 10 сек
Rest
Rest
10 секунд
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хв 10 сек
Rest
Rest
10 секунд
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хв 10 сек
Rest
Rest
10 секунд
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

...
...
34 хвилин, Середній
Easy One
Easy One
5 хв 20 сек, Початковий
2
2
7 хв 45 сек, Середній
Handstand
Handstand
6 хвилин, Початковий
Start Up
Start Up
8 хв 40 сек, Середній
A
A
15 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно