Інтенсивне тренування

Full Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tina Buchmann

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

lower back

Середній

13 хв

Back

Dumbbell

Lower Abs Workout

Інтенсивний

15 хв

Core

10min Crunch challenge

Інтенсивний

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло