Середнє тренування

Butt Challenge

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Concepcion Rodriguez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

15 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

15 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 хвилина

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Knees to Elbows

❤️ Помірне (Зона 2)

Knees to Elbows

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

9 хв 38 сек, Середній

9 хв 35 сек, Середній

Butt. Challenge

Butt. Challenge

9 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

At The Office

Середній

19 хв

Lower Body

Dumbbell Craziness

Інтенсивний

1 год 3 хв

Shoulders

Dumbbell

Circuit Training Workout

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

AT Workout

Середній

20 хв

Core

Fat Melter

Середній

33 хв

Lower Body

15 Minute Reboot Routine 2

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло