Середнє тренування

Butt. Challenge

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Додано Ange C.

Теги

Тренування для ніг

Опис

Squats, squats, squats, squ-squ-squats!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

2 хвилин

30 секунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 хвилин

30 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

2 хвилин

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

5 хв 20 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sit Ups

2 хв

Chest

Інтенсивний

60 сек

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Інтенсивний

17 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Cheast Workout Challenge

Середній

20 хв

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло