Тренування для початківців

Quick 5 Minute Workout

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Додано Dudlyne Delian

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

5 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

5 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 46 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

4 хвилин, Середній

11 хвилин,

5 хвилин,

6 хв 5 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calisthenics #1

Середній

10 хв

Core

Daily Calisthenic Workout

Початковий

21 хв

Lower Body

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Train and Tone

Початковий

14 хв

Full Body

No Equipment

Hiit 2

Середній

31 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло