Andromeda

Breath taking but u will feel great after. Push yourself but do not sacrifice form for speed. Use resistance band around your knees for: CLAMS/ DUCK WALKS/ FLOOR BRIDGE

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

25 повторення

Clams

20 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Duck Walk

2 хвилин

Floor Bridge

20 повторення

Glute Combo Kickback

20 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Full Plank with Leg Lifts

20 повторення

Hanging Knee Raises

20 повторення

Weighted Russian Twists

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butts

22 хв 30 сек, Середній

1

18 хвилин, Інтенсивний

Assy

30 хвилин, Інтенсивний

Amaterr

4 хв 55 сек, Початковий

Flott

11 хвилин, Середній

My300

23 хв 48 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout

10 хв 18 сек, Середній

Stronger Grip + Hip Mobility

12 хв 33 сек, Середній

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength to failure

35 хвилин, Інтенсивний

Full Body Smash👑🦍

30 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout A

40 хв 14 сек, Середній