Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms/Chest

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Sammantha Minnich
 		    Додано Sammantha Minnich
Arms/Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Around The Worlds
Around The Worlds
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Around The Worlds
Around The Worlds
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 повторення

Пов'язані тренування

Chest/Arms
Chest/Arms
5 хв 5 сек, Середній
Chest/Arms/Shoulders
Chest/Arms/Shoulders
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms (Chest)
Arms (Chest)
22 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest And Arms
Chest And Arms
20 хв 33 сек, Середній
Arms And Chest
Arms And Chest
13 хв 42 сек, Інтенсивний
Arms, Shoulders, Back and Chest
Arms, Shoulders, Back and Chest
34 хв 28 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Початковий 6 хв  
Legs  
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Move Weight To lose Weight

Move Weight To lose Weight

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Foam Roller
Hiit Lower

Hiit Lower

Середній 30 хв  
Lower Body  
➰️✨️🍑🫶UPPER GLUTE BOOST🫶🍑✨️➰️🌟HS

➰️✨️🍑🫶UPPER GLUTE BOOST🫶🍑✨️➰️🌟HS

Інтенсивний 30 хв  
Glutes   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно