Resistance +

This is for personal use. That my personal trainer set up for me. I don't know the names of most workouts. Which is why I sat it is for personal use. If this does end up online, you are more than welcome to try and build a routine around this.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Run

5 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Resistance Bicep Curl

30 секунд

Rest

20 секунд

Resistence Band Side Lift

20 секунд

Rest

20 секунд

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 секунд

Rest

20 секунд

Resistence Band Bicep Curl

30 секунд

Rest

20 секунд

Resistence Side Arm Lift

30 секунд

Resistence Front Arm Lift

30 секунд

Rest

20 секунд

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Weight Lift

1 хвилина

Rest

20 секунд

Weight Lift

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bosu Side To Side Pushups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ball Hold

30 секунд

Rest

30 секунд

Ball Roll

30 секунд

Пов'язані тренування

Resistance

12 хвилин, Середній

Resistance Workout

15 хвилин, Середній

Resistance

21 хв 30 сек, Початковий

All Resistance Band 1

12 годин, Інтенсивний

YOU CAN'T RESIST!!

12 хв 30 сек, Інтенсивний

All Resistance Band 5

45 хвилин, Інтенсивний