Interval Run

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Stuart Russell

Теги

Тренування для ніг

Опис

60s run 90s walk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walk Briskly

5 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walk Briskly

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running

40 хвилин, Середній

Interval Walk/Run

30 хвилин, Середній

Interval Run

8 хвилин, Середній

Interval Run Beginning

20 хвилин, Початковий

Walk Run Training 60 Minutes

1 година, Середній

Run

45 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.