Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
15 секунд
15 секунд
20 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
30 повторення
15 секунд
15 секунд
10 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Fullbody 3
22 хв 48 сек,
Full Body!!
30 хвилин, Середній
Fullbody
33 хв 45 сек, Середній
Fullbody
25 хв 44 сек, Початковий
FULL-BODY
14 хвилин, Інтенсивний
Full Body
10 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Operación Playa

Operación Playa

Інтенсивний 14 хв  
Superior del cuerpo   Barra con pesas
Trasero de manzana

Trasero de manzana

Інтенсивний 19 хв  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Colchoneta de ejercicio
Pecho/tríceps/hombro

Pecho/tríceps/hombro

Інтенсивний 23 хв  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Full-Cardio 💦

Full-Cardio 💦

Інтенсивний 26 хв  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas
HIIT EXPRES ⚡

HIIT EXPRES ⚡

Інтенсивний 13 хв  
Piernas   Ningún equipo
CARDIO 1 🔥

CARDIO 1 🔥

Інтенсивний 33 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas

Категорії тренувань