Quema muscular

Este entrenamiento de cuerpo completo se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Sólo necesitas un par de mancuernas o cualquier cosa que puedas tomar para añadir peso extra.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Estocadas con rotación

1 хвилина

Gusanos

1 хвилина

Sentadillas dragón

1 хвилина

El superman

1 хвилина

Estocadas laterales

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sentadillas

45 секунд

Flexiones

45 секунд

Abdominales bicicleta

45 секунд

Desplazamientos laterales

30 секунд

Flexiones alternadas con posición inclinada

45 секунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Plancha

45 секунд

Estocadas con elevación de rodillas

45 секунд

Saltos cruzados

30 секунд

Giros con rodillas dobladas

1 хвилина

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

45 секунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Estocadas con rotación

1 хвилина

Gusanos

1 хвилина

Sentadillas dragón

1 хвилина

El superman

1 хвилина

Estocadas laterales

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Sentadillas

45 секунд

Flexiones

45 секунд

Abdominales bicicleta

45 секунд

Desplazamientos laterales

30 секунд

Flexiones alternadas con posición inclinada

45 секунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Plancha

45 секунд

Estocadas con elevación de rodillas

45 секунд

Saltos cruzados

30 секунд

Giros con rodillas dobladas

1 хвилина

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

45 секунд

Descanso

30 секунд

З'являється в

Все тіло

Сила

Пов'язані тренування

Mente Muscular

57 хвилин, Інтенсивний

Quema de cuerpo completo

22 хвилин, Середній

Musculatura de cuerpo completo

25 хвилин, Інтенсивний

Cuerpo completo en medio tiempo

30 хвилин, Середній

Trabajo intenso

35 хвилин, Середній

Rutina de cuerpo completo

50 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Angelina 3.2

42 хв 30 сек, Середній

Renato 2.2

41 хв 26 сек, Середній

Angelina 2.2

41 хв 26 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній