Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Pedro Monjaras
 		    Додано Pedro Monjaras
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Heel Toe Rocks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Heel Toe Rocks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
11 хв 30 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
17 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
7 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Середній 8 хв  
Barbell Challenge

Barbell Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Barbell
Barbells Workout

Barbells Workout

Середній 26 хв  
Back   Barbell, Box or Step
Barbells 2.0

Barbells 2.0

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Barbell, Box or Step
Barbells 3.0

Barbells 3.0

Інтенсивний 9 хв  
Arms   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно