War Games

Body bar ' stepper, dumbells, kettle bells , box Full circuit maximum output Rest 1-2 mins after 1 complete set . Go through 3 times .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Quick Feet

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pogo Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Turkish Get-ups

6 повторення

Right Turkish Get-ups

6 повторення

Rest

30 секунд

Burpees

6 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Quick Feet

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pogo Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Turkish Get-ups

6 повторення

Right Turkish Get-ups

6 повторення

Rest

30 секунд

Burpees

6 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Quick Feet

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pogo Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Turkish Get-ups

6 повторення

Right Turkish Get-ups

6 повторення

Rest

30 секунд

Burpees

6 повторення

Пов'язані тренування

Workout 1

14 хв 45 сек, Середній

Gym Workout

1 год 38 хв, Середній

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 год 1 хв 50 сек, Інтенсивний

Home Workout

44 хв 25 сек, Середній

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 хвилин, Інтенсивний

My Workout

50 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий