Інтенсивне тренування

Shoulder

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Додано Jason Richardson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування на стільці

Опис

Shoulder isolation. Try to get 10 rounds.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Double Kettlebell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Double Kettlebell Bent Over Rows

30 секунд

10 секунд

Dumbbell Push Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Push Press

30 секунд

10 секунд

10 секунд

10 секунд

Seated Dumbbell Press

Ваги: Помірно

Seated Dumbbell Press

30 секунд

50 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

54 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Інтенсивний

1 хв 10 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upperbody And Arms

Upperbody And Arms

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 136

Інтенсивний

35 хв

Shoulders

Barbell

240824 (1)Cardio WOD

Інтенсивний

34 хв

Jump Rope, Dumbbells

Upper Back And Shoulder Blast

Інтенсивний

37 хв

Back

Dumbbell

IRONMAN

41 хв

George Eiferman Full Body Routine

Інтенсивний

1 год 4 хв

Full Body

Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Upper Body Workout 1

Середній

54 хв

Arms

Strength Machine, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло