Тренування для членів

22/12/17

Duration 13 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Pull Up Bar, Box or Step

Додано Pieter Erasmus

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування на боксі або степі

Опис

Getting fit.

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Ваги: Помірно

Vertical Barbell Shoulder Press

10 повторення

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

5 повторення

Push Up with Feet on Step

10 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 36 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

11 хв 18 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

1 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 30 сек, Середній

Back To The Basics

Back To The Basics

29 хвилин, Інтенсивний

26 хв 50 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 хвилин, Інтенсивний

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 хв 13 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Winter Workout Land

Середній

18 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

15/12/17

Середній

11 хв

Full Body

Barbell, Wall, Pull Up Bar

Home 8

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Barbell, Box or Step

27/12/17

Середній

42 хв

Lower Body

Home 4

Середній

18 хв

Legs

Pull Up Bar, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло