Середнє тренування

Triceps

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Brazos, Pecho

Обладнання: Banco, Mancuernas

Додано Alberto .

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторення

2 хвилин

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 хвилина

2 хвилин

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 хвилина

2 хвилин

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 хвилина

2 хвилин

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторення

2 хвилин

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторення

2 хвилин

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

6 хв 24 сек, Середній

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 хв 16 сек, Середній

52 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

41 хв 26 сек, Середній

41 хв 26 сек, Середній

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 хвилин, Інтенсивний

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 хв 13 сек, Інтенсивний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 хв 30 сек, Середній

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardiovascular máximo

Інтенсивний

22 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

FÍSICO WARR - Sprints cardiovasculares

Інтенсивний

18 хв

Piernas

Cuerda de saltar

Abundante torso

Інтенсивний

16 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Planchas = Sixpack

Середній

5 хв

Núcleo

Ganar Masa

Середній

9 хв

Núcleo

Mancuerna, Banco, Silla, Barra con pesas, Barra fija

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло