Середнє тренування

Functional Core/Upper/HIT

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Rings, Bench, Box or Step

Додано персональним тренером Raj Foster

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

Повторів до втоми

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

Пов'язані тренування

17 хв 40 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

4 хв 54 сек, Середній

4 хвилин, Середній

41 хв 44 сек,

2 хв 24 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло