Toning Upper Body

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench

Додано Alu Eshu

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Simple exercises for toning your upper body parts:-) JUST DO IT.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

Rest

10 секунд

Dumbbell Front Raises

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

12 повторення

10 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

Rest

10 секунд

Dumbbell Front Raises

12 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout 2 Upper Body

22 хв 40 сек, Середній

Upper Body (Toning)

19 хв 30 сек, Початковий

Upper Body

16 хвилин, Інтенсивний

Dumbell Upper body

24 хвилин, Середній

Upper Body

14 хв 39 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells