Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yoga 2

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Piernas, Glúteos, Espalda

Обладнання: Silla

Patri Figthing
 		    Додано Patri Figthing
Yoga 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 хвилина
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 хвилина
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
12 повторення
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
12 повторення
Descanso
Descanso
20 секунд
Círculos con el cuerpo
❤️ Помірне (Зона 2)
Círculos con el cuerpo
1 хвилина
Patada de pierna doble
Patada de pierna doble
12 повторення
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
20 повторення
De puntillas
De puntillas
1 хвилина
Cobra modificada
Cobra modificada
30 секунд
Perro boca abajo
Perro boca abajo
30 секунд
Giro de columna vertebral
Giro de columna vertebral
1 хвилина
Postura del niño
Postura del niño
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga1
Yoga1
24 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
6 хвилин, Середній
Yoga a las 11
Yoga a las 11
12 хв 10 сек, Початковий
Flexibilidad
Flexibilidad
19 хв 55 сек, Середній
Entrenamiento
Entrenamiento
17 хв 7 сек, Середній
Piernas
Piernas
5 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 хв 45 сек, Середній
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 хв 20 сек, Початковий
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 хв 40 сек, Початковий
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 хв 54 сек, Початковий
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 хв 18 сек, Середній
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Середній 10 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Sea como el agua

Sea como el agua

Середній 10 хв  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Clase Yoga

Clase Yoga

Середній 56 хв  
Cuerpo Entero   Rodillo de espuma, Pared
Miercoles Piernas

Miercoles Piernas

51 хв  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas
Yoga

Yoga

Початковий 24 хв  
Inferior del cuerpo  
Yoga y Pilates

Yoga y Pilates

Середній 52 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно