Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body Upper

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Nichel Dsouza
 		    Додано Nichel Dsouza
Full Body Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Over Over Unders
Over Over Unders
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body I
Upper Body I
24 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper Body I
Upper Body I
6 хв 35 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хв 30 сек, Початковий
Full Upper body
Full Upper body
1 год 16 хв, Середній
Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Don't Forget To Stretch

Don't Forget To Stretch

Початковий 10 хв  
Full Body   Wall
Total Body Workout B: Week 1-3

Total Body Workout B: Week 1-3

Інтенсивний 39 хв  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Booty Builder Extreme

Booty Builder Extreme

Інтенсивний 55 хв  
Lower Body   Wall
Legs Stretch And Strengthen

Legs Stretch And Strengthen

Середній 7 хв  
Legs   Wall, Pull Up Bar
Cardio Warmup

Cardio Warmup

Середній 24 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно