Завантажити в App Store
Теги

Опис

Dia 4


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Sentadilla frontal barra
12 повторення
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Prensa vertical
12 повторення
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Extenciones
15 повторення
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Peso muerto con piernas extendidas
12 повторення
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
culrs piernas acostado
12 повторення
20 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
curl de antebraso mancuerna banco
10 повторення
20 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
curl de antebraso barra banco
10 повторення
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд
35 секунд
3 хвилин
10 хвилин
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд


Пов'язані тренування

Miércoles
19 хв 30 сек, Початковий
Semana 4
35 хвилин, Початковий
Piernas
10 хв 30 сек, Середній
Piernas-Lunes
50 хвилин, Середній
Dia 1
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Piernas y Cardio
33 хв 50 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS
29 хв 21 сек, Середній
4x Vertical Climber Stair Climber Fitness Machine
59 секунд, Середній
Resistencia de larga velocidad
18 хвилин, Інтенсивний
Desafío de 30 días
32 хвилин, Середній
Intervalos e inclinación
30 хвилин, Початковий
AERÓBICO
10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Інтенсивний 21 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Los 20

Los 20

Середній 37 хв  
Inferior del cuerpo   Banco
Quema Grasa 10 Minutos

Quema Grasa 10 Minutos

Інтенсивний 11 хв  
Inferior del cuerpo  
superior A

superior A

Середній 44 хв  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Inferior A

Inferior A

Середній 39 хв  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna
Inferior B

Inferior B

Середній 39 хв  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna

Категорії тренувань