Partida - Pull | Arms

Of course, this is Shortcut to Shred, so it's also about burning blubber and challenging your cardiovascular system. It's time to build and burn. Get mentally focused before you walk into the gym. If your head isn't in the game, your body won't follow. Visualize your workout, put on your headphones, queue up your favorite music, and see the person you want to be. It's time to make the new you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Максимально

Barbell Bicep Curls

10 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Preacher Curl

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Ваги: Важко

Hammer Curls

12 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Side to Side Hops

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Chin-Ups

12 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Hop in Place

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Опір: Максимально

Band Bicep Curls

12 повторення

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Cross-Body Dumbbell Hammer Curl

12 повторення

Набір номер 8: 3 раунди

Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)

Reverse Barbell Curl

10 повторення

Набір номер 9: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 повторення

Набір номер 10: 3 раунди

One Arm Planck Bicep Curl

12 повторення

Пов'язані тренування

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Shoulders, Biceps

40 хв 47 сек, Інтенсивний

Pull Workout

28 хв 1 сек, Середній

Workout

43 хвилин, Середній

Arms 3

21 хв 20 сек, Середній

Bis

17 хв 44 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now