Complex Exercises 1

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Beth Miller

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Ab Choppers

30 секунд

Plank W Tricep Kickback

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Curtsey Lunge With L Fly

30 секунд

Squat W Bicep Curl And Press

30 секунд

Plank Bear Shoulder Tap

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Sumo Squat With Upright Row

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Plank Jack Knee Tuck

30 секунд

Пов'язані тренування

A,A,L

7 хв 20 сек, Середній

Basic exercise

6 хв 27 сек, Початковий

20.04

23 хв 54 сек, Середній

Workout 1

6 хв 5 сек, Початковий

Beginning -- 6/11

14 хв 51 сек,

Full

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.