Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

My Workout

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Mary Maki
 		    Додано Mary Maki
My Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning
Morning
7 хв 45 сек, Початковий
My Workout
My Workout
6 хвилин, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
8 хв 30 сек, Середній
Body Workout
Body Workout
8 хвилин, Початковий
Monday Workout
Monday Workout
29 хв 15 сек, Середній
Gym
Gym
18 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Work Out

Full Body Work Out

Початковий 18 хв  
Arm Fat Workout

Arm Fat Workout

Початковий 8 хв  
Upper Body   Dumbbells
Workout One

Workout One

Початковий 32 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Bands
Workout A

Workout A

Початковий 25 хв  
Back   Dumbbell, Bench
Loss It Fast

Loss It Fast

Початковий 32 хв  
Upper Body   Dumbbell
Scientific Extended Workout

Scientific Extended Workout

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Wall, Stability Ball, Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно