Тренування для початківців

Chest

Початковий Duration 24 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball

Додано Jan Xolani Mabena

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 24 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

9 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Інтенсивний

9 хв

Chest

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Chest

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbell

Chest

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Medicine Ball

Bodyweight Blitz

Інтенсивний

32 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло