Full Core

Thomas Edison once said that Genius is 1% inspiration, 99% perspiration. Well smarty pants, it's time to get sweaty with this explosive full-body cardio workout! No equipment is required but you may want to use an exercise mat for cushioning. Do you have the brains AND the bronze to make The A-Team?

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Inverted Flyers

35 секунд

Quick Feet

30 секунд

Front Back Jacks

25 секунд

Snowboard Hops

20 секунд

Star Jumps

20 секунд

Dynamic Lunges

30 секунд

The Heisman Shuffle

25 секунд

Burpees

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Explosive Mountain Climbers

25 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

Left Tricep Pushups

25 секунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Star Push-ups

40 секунд

Left Side Plank Dips

20 секунд

Right Tricep Pushups

25 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Pistols

1 хвилина

Wide Squat Holds

1 хвилина

Plank with Toe Taps

20 секунд

Right Lunge Easy Twist

50 секунд

Left Lunge Easy Twist

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Oblique V-Sits

35 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунд

Elbow to Knee

35 секунд

Пов'язані тренування

20/21

21 хвилин, Інтенсивний

Hella Cardio

11 хвилин, Інтенсивний

body workout

31 хв 45 сек, Інтенсивний

Hiit

1 год 1 хв, Інтенсивний

Full body Workout

1 година, Інтенсивний

Some Cardio & Powertraining

31 хвилин, Інтенсивний