Середнє тренування

Monday

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Chair, Box or Step

Додано William Bryant

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

10 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторення

Набір номер 3: 5 раунди

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 повторення

Набір номер 4: 5 раунди

10 повторення

Набір номер 5: 5 раунди

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

10 хв 24 сек, Початковий

22 хв 40 сек, Середній

23 хв 50 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

8 хв 5 сек, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

10 хв 5 сек, Початковий

20 хв 30 сек, Середній

Dimplez Workout

Dimplez Workout

24 хв 13 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Phase 1 Week 1A

Початковий

10 хв

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Max Front Squat, Metabolic Conditioning

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Tuesday

Середній

18 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Wednesday

Середній

15 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Friday

Середній

19 хв

Shoulders

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло