Тренування для початківців

Beginner

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Kristen Stillwell

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Beginner

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 повторення

10 повторення

10 секунд

25 секунд

3 повторення

25 повторення

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Початковий

7 хвилин,

5 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

The I’m Not Lazy Workout

Початковий

2 сек

Legs

Beginner

Середній

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло