Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
30 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
20 повторення
30 секунд
15 повторення
15 повторення
30 секунд
20 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
20 повторення
30 секунд
15 повторення
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
20 повторення
30 секунд
15 повторення
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
20 повторення
30 секунд
15 повторення
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
20 повторення
30 секунд
15 повторення
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина
30 секунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
47 хв 54 сек, Середній
Heavy Leg
35 хв 20 сек, Середній
Legs
24 хв 9 сек, Середній
Legs/butt
11 хв 45 сек, Середній
Legs
19 хвилин, Середній
Legs
10 хв 48 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Starter - Eccentric  Arms
23 хв 56 сек, Інтенсивний
Front, Back, Side-to-Side
25 хвилин, Середній
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 хв 36 сек, Інтенсивний
BigBootyBecky
34 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Body
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Superset Struggle Workout
29 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Prenatal Warm Up And Yoga

Prenatal Warm Up And Yoga

Середній 18 хв  
Full Body  
Prenatal 1

Prenatal 1

Середній 13 хв  
Glutes   Dumbbells, Exercise Bands
Prenatal Workout

Prenatal Workout

Початковий 11 хв  
Lower Body  
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Pregnant Workout Arm Part

Pregnant Workout Arm Part

Початковий 33 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Kettlebell
Prenatal Arms

Prenatal Arms

Середній 13 хв  
Shoulders   Resistance Band, Wall

Категорії тренувань