Середнє тренування

Stabilization System Foundation

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером James Faith

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

6 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Balancing Act!

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Power Bodybuilding Day 1 Chest( Joe C )

Інтенсивний

34 хв

Chest

Dumbbells, Barbells

Be Balanced!

Початковий

7 хв

Legs

Home Stability ball

Початковий

10 хв

Glutes

Stability Ball, Dumbbell

Plank Practice

Початковий

26 хв

Lower Body

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло