Workout 1

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Wall

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

Week 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

7 повторення

1 хв 30 сек

7 повторення

1 хв 30 сек

7 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

1 хв 30 сек

10 повторення

1 хв 30 сек

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

10 повторення

Rest

1 хв 30 сек

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

10 повторення

Rest

1 хв 30 сек

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

10 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 хв 49 сек, Середній

The Best At Home Butt Workout

17 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.