Інтенсивне тренування

The Burn

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано T E R R Yl Ja C K Son

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Team focus workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

30 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторення

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 повторення

15 секунд

10 повторення

12 повторення

15 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 повторення

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 повторення

20 секунд

12 повторення

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

5 Minute Ab Burnout

5 Minute Ab Burnout

5 хв 40 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло