Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder & Stretching

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair, Barbell

Cris Uy
 		    Додано Cris Uy
Shoulder & Stretching
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulder Rehab
Shoulder Rehab
45 хвилин, Середній
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 хв 57 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 хв 10 сек, Середній
Upper body SE
Upper body SE
18 хв 45 сек, Середній
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 хвилин, Інтенсивний
Legs Go!
Legs Go!
20 хв 15 сек, Інтенсивний
20:40
20:40
31 хвилин, Середній
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Super Slow

Super Slow

Середній 11 хв  
Shoulders   Dumbbells
Leg and Butt

Leg and Butt

Середній 33 хв  
Legs   Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно